LeiiiF [Free Step]³
http://www.youtube.com/watch?v=Ge60RXkyKrY
Colaborador : LeiiiF
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For those who like adventure ... Lapa Trails
LAPA TRAiLs clique http://www.youtube.com/watch?v=g9BW7DElzjE
"Algumas imagens foram feitas no dia 18 e 19 de junho de 2011, no LAPA TRAILS,
localizado, em São José da Lapa/MG" ... é de arrepiar !!!
Colaborador: Sandro Lopes
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Futebol ArTE Rafael Luiz ( Educador Físico e Treinador )
http://rafaelfutebolarte.blogspot.com/
fisicamente, alivia o estresse, serve como válvula de escape, melhora a
circulação sanguínea etc. Sem contar que quem pratica esportes é mais feliz e
de bem com a vida." Nelson Geromel
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Futebol e violência
Nessa vida você acha que já viu tudo?
" Futebol X violência
O futebol como desporto é considerado por muitos a grande paixão popular e caracterizado pela crítica desportiva como o maior fenômeno social dos últimos anos. Essa afirmação é fácil de ser observada ao se analisar o amor que os torcedores têm pelo seu clube.
Porém, há certo tempo que uma inquietação vem incomodando o dia -a- dia de todo torcedor apaixonado por futebol: o caso da violência presente cada dia mais nos estádios. Esse fato tem afastado o torcedor do estádio, que vem optando por, várias vezes, assistir aos jogos em casa, diante do conforto e, principalmente, distante da violência.
Não resta a menor dúvida de que o futebol é um esporte em que ocorre muito contato, muitas vezes até de forma bem agressiva, que pode acabar acarretando em agressividade física, o que caracteriza, dessa forma, o futebol como um esporte violento. O futebol como meio de expressão de identidades nacionais ou locais tornou-se tema comum de ensaio e pesquisa no que se refere à canalização de algumas formas de agressividade que têm ocorrido num jogo de futebol não precisamente dentro do campo, mas em todo o estádio, sobretudo nas arquibancadas, o que, de certa maneira, está imbuído no contexto desse esporte.
O que está acontecendo com esse povo?
Então....É decepcionante ver o que vem ocorrendo nos Estádios ( dentro e fora ) de futebol, com jogadores e torcedores. O, outrora, grandioso espetáculo foi substituído por uma demonstração coletiva de agressividade, não lembrando em nada a essência do esporte que é o companheirismo, a confraternização e a alegria!"
Fonte: http://sobrenaturalmentelindo.blogspot.com/2009/11/futebol.html
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"Qualquer que seja o esporte, para que só haja benefícios ao praticante é
necessário critério, bom senso, disciplina, carga correta, constância, evolução
gradativa e de preferência acompanhamento médico.
Quem está começando a praticar exercícios físicos deve tomar alguns cuidados,
como fazer exame médico e escolher um exercício adequado. "O esporte não
atrapalha a saúde e o desenvolvimento de uma pessoa, a não ser quando ela
resolve fazer um esporte incompatível com seu preparo físico. O esporte deve
ser gradativo, tem que começar devagar.
Siga as seguintes dicas para manter seu programa de exercício:
1. Fixe um horário e mantenha-o. Faça do exercício um compromisso como
qualquer outro, isto é, não pode deixar de praticá-lo. Não esqueça, hábitos são
desenvolvidos através da prática.
2. Tenha uma companhia para se exercitar. Todos nós temos dias em que
temos vontade de deixar de lado os exercícios. Você e o companheiro de
exercícios podem dar força um ao outro e fortalecer a determinação da dupla.
Ajuda, se seu companheiro tiver objetivos similares ao seu para que possam
praticar exercícios no mesmo nível. Por outro lado essa pessoa sabendo da sua
doença ajuda a manter os exercícios mais seguros para você.
3. Cross-Training. Praticando os mesmos exercícios todos os dias pode ficar
monótono. Muitas pessoas alternam diariamente os exercícios. É chamado de
cross-training. É um método o qual faz com que você alterne formas de
exercícios para impedir que você force um lado particular do corpo dia após dia.
Em outras palavras, você deve andar de bicicleta num dia, caminhar no outro, e
nadar em outro dia. Não só ajuda a sair da rotina, como também reduz os
riscos de algum machucado deixando que seu corpo descanse e se restabeleça
entre os exercícios não usando sempre os mesmos músculos.
4. Estabeleça seus objetivos – Estabelecendo objetivos específicos e
avaliando como você está desempenhando esses objetivos, é uma boa maneira
de continuar com a prática de exercícios. Mas os objetivos podem trabalhar
também contra você. Se você estabelecer um objetivo e o mesmo não for logo
atingido, você pode se desencorajar ao não perceber algum progresso. Mas
seja realista, um corpo mais saudável não se consegue em um dia.
5. Dê a você um prêmio – Uma boa maneira de manter sua motivação em
alta, é premiar a si mesmo(a) quando o objetivo for atingido. Por exemplo,
decida que caso atinja seu objetivo, irá se premiar com uma nova roupa, um
CD, um novo livro – qualquer coisa que o mantenha praticando exercícios.
Outra dica: não use alimento como prêmio.
FONTE: (Nelson Geromel) In: BIBLIOTECA VIRTUAL
________________________________________FONTE: (Nelson Geromel) In: BIBLIOTECA VIRTUAL
SUGESTÃO
Colaboração: Henrique Costa
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